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养生漫谈:远离疾病的“六个按时”

2017-10-31 13:42  来源:来源于网络 人参与 条评论  字号:T | T

  身体健康是幸福生活的最基本保证,因此日常生活要养成良好的生活习惯,远离疾病的威胁。

  1 按时休息

  生活中,很多人都是感到累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。

  2 按时锻炼

  青年人应该注意自己的生活方式,养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼,养成习惯,对健康大有裨益。

  3 按时喝水

  口渴提示身体缺水已严重,这时再补充它为时过晚。老年人、高血压、高血脂等患者以及对水需要相对较多的孕产妇、青少年应该养成经常饮水的习惯。

 身体需要及时补充水分(图源:VCG)4 按时体检

  很多人当身体不适才会想到去医院看病,检查后发现病情已经相当严重。其实,许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早期发现,从而早期治疗。

  5 按时如厕

  应养成定时大便的习惯,尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘并可减少大肠癌的发病机会。

  6 按时睡觉

  养成按时就寝的好习惯,不仅可以保护大脑,还容易入睡,并能提高睡眠质量,减少失眠。

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